産後の骨盤矯正の方が増えていますね！！

メディアや雑誌、インターネットで色々掲載されていますから、やはり産後の方は気になるのでしょう？

当院の産後の方の訴えに多い主訴は、やはり骨盤の開きがなかなか戻らないが一番多いですが、ついで、尿漏れ、恥骨の痛み、陰茎部のかゆみ、母乳の出が悪い、授乳時の首肩の痛み、手首の痛みが多いです。
詳しくは、妊産婦方へをご覧ください。

こんな記事を見つけました。＞＞女性の健康に関する情報提供を続ける対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座（東京都中央区）の対馬ルリ子院長によると骨盤底筋群のことを取り上げています。

 尿もれなど出産後に特徴的な体調不良に悩む女性は多い。ちょうど子育てにも追われ、自分の体に十分な注意を払うことができない時期にもあたる。「産後ケア」の重要なカギは、ぼうこうや子宮など骨盤内の臓器の位置をハンモックのように支えている筋肉「骨盤底筋」にある。

　ゆるみが臓器を下げ大腸や血管を圧迫。血行が悪くなり体調不調になるほか、尿道や膣を締める力が弱くなってくる。

　そのため海外では、女性は産後すぐ骨盤底筋を改善する運動をするところもある。一方、国内で出産経験者のうち８２．５％は産後エクササイズをしていない（日本製紙クレシア、昨年１１月、２０～４０代１０００人対象のネット調べ）。「実際、尿もれで悩む女性をサポートする商品の販売は伸びている」と同社の楢木真理子・マーケティング部課長は話す。

　ただ、ゆるんだ骨盤底筋はエクササイズで戻るという。例えば、骨盤底から筋肉を鍛えるピラティスは手軽に始められる方法だ。「内ももから大臀部腹部から背部につながる筋肉を鍛えることで、骨格のゆがみを改善できる。そして、深い呼吸が新陳代謝をよくし、自律神経にアプローチする」と対馬院長。エクササイズはポイズピラティス公式サイト（www.poise.jp/poise-pilates）でみることができる。（堀口葉子）

http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/636422/　より引用

是非、骨盤低筋群のエクササイズにトライしてみてください。　やり方が分からない、またはトライしたがどうしても痛んでしまう方、効果がイマイチな方は当院までご相談ください。
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